Eine leichte, proteinreiche Quiche aus Skyr, Eiern und leichtem Schinken, ideal für ein ganzes Backblech.
Ein leichtes, proteinreiches Brötchen aus Magerquark, Haferflocken und Leinsamen, das im Ofen goldbraun gebacken wird.
Butter Chicken ist ein zartes, aromatisches Curry, das typisch indisch zubereitet wird. Die Variante von Steffi kombiniert Hähnchen, eine Joghurt‑Marinade und eine cremige Tomaten‑Sahne‑Soße für ein originalgetreues Geschmackserlebnis.
Knusprige Currywurst in einer leicht süß-sauren Sauce, serviert mit goldgelben, knusprigen Pommes – ein echter Klassiker zum Genießen.
Ein klassisches Spaghetti‑Gericht nach Köhler‑Art, aromatisch und schnell zubereitet, mit Ei, Parmesan, Pancetta und Olivenöl.
Ein klassisches Spaghetti‑Gericht nach Köhler‑Art, aromatisch und schnell zubereitet, mit Ei, Parmesan, Pancetta und Olivenöl.
Ein frischer Nudelsalat mit aromatischem Pesto, knackigem Rucola, süßen Cocktailtomaten und gerösteten Pinienkernen – ganz ohne Parmaschinken und nur wenig Knoblauch.
Aromatisch, schnell und proteinreich – zarte Hähnchenfilets in knuspriger Kräuterpanade, serviert mit Fettuccine und würzigem Kürbiskern‑Pesto.
Leckere, proteinreiche Mini-Pizzas in nur 15 Minuten. Low Carb, kalorienarm und super saftig – perfekt für alle, die den Pizza-Genuss ohne Reue lieben.
Ein proteinreiches, sättigendes Frühstück im Airfryer: knuspriger Gouda, zarte Zucchini und locker gebackene Eier – schnell fertig, perfekt für den energievollen Start in den Tag.
Ein würzig‑süß‑scharfes Hähnchen‑Brokkoli‑Gericht, das dank des Airfryers in 20 – 25 Minuten zart und knusprig ist – perfekt für Meal‑Prep oder ein schnelles Protein‑Dinner.
Ein leichtes, eiweißreiches Mittagessen aus dem Airfryer: saftige Hähnchenbrust gefüllt mit Tomate, Mozzarella und Basilikum, dazu knusprige Kartoffelstücke. Perfekt für mediterrane Geschmacksfreude unter 500 kcal.
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